Уже приближаются новогодние праздники, большая часть уже определилась с нарядами и конечно же с праздничным столом. Но как сделать так, чтобы и после праздников цифры на весах не поползли вверх. На самом деле это не очень сложно и расскажу как.
Перед новогодней ночью или каким-то другим праздником мы часто пренебрегаем обедом или ужином, ссылаясь на то, что надо же все попробовать на праздничном столе. Это и является одной из главных ошибок! Чувство голода заставляет нас переедать и не контролировать объемов еды. Какой же выход? Вы просто в праздничные дни питаетесь в своем обычном режиме. И когда вы сядете за праздничный стол вы уже сможете контролировать количество употребляемой вами пищи.
Второе правило тоже достаточно простое. Постарайтесь заменить соки, газированные напитки на простую или минеральную воду. Так как вы не получите дополнительных калорий и скажу по секрету-если пить воду без газа во время застолья, то на следующий день вы не будете страдать от похмелья или оно пройдет в легкой форме.
Еще что хотелось бы сказать. Не забывайте, пожалуйста, во время новогодних каникул питаться не только салатами и жирными блюдами с праздничного стола, но и про элементарные супы во время обеда. За это ваш организм скажет вам только спасибо!
Ну и напоследок, если вы хозяйка праздничного стола, постарайтесь выбирать не жирные заправки для ваших салатов и других блюд, но если вы ни как не можете обойтись без майонеза, то сделайте его самостоятельно, поверьте это будет гораздо вкуснее и полезнее, чем майонез из магазина.
#похудение дома #правильное питание и похудение #зож - не ложь #диетические блюда #фитнес и здоровье #фитнес дома #похудение без диет #здоровое питание #здоровое похудение
Больше интересных статей здесь: Блюда.
Источник статьи: Как я не набираю вес после праздников.