Сегодня решила рассказать вам о печенье, которое понравится всем худеющим!
Как-то раз, мы с подругой решили начать правильно питаться, каждая что-то изобретала и придумывала, как же себя побаловать.
Я посмотрела на кухне в полках, холодильнике, что у меня есть... И придумала сделать печенье!
Ингредиенты:
- овсянка 150 гр.
- банан средний 1 шт.
- яйцо 1 шт.
- курага 60 гр. (вместо неё можно добавить: горький шоколад, орехи, изюм и всё, что взбредет в голову но там может поменяться КБЖУ) 😎
- КБЖУ: 1 печенька 94 ккал/3/1/17
Рецепт очень простой и весь процесс готовки довольно быстрый😊
Высыпаем овсянку 150 гр. в ёмкость
Добавляем банан средний 1 шт.
всё это дело я перемешала и получилась такая кашица.
Добавляем 1 яйцо и смешиваем с остальными ингредиентами
Яйцо у меня было среднего размера.
Режем 60 гр. кураги (или всё что пожелаете) 😉
Далее всё смешиваем.
Курага:
- содержит витамины группы А, С, РР, В1, В2 и минералы, такие как фосфор, натрий, кальций, магний, железо
- нормализует работу ЖКТ
- хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему
Лепим печеньки любого размера и любой формы
Я конечно не профессионал, но как получилось!
В разогретую духовку до 170-180 гр. ставим наших малышей запекаться на 15-20 минут!
Пока мои печенья готовятся можно поговорить отдельно об овсянке и её полезных свойствах:
- регулятор АД (артериального давления)
- защитник от рака
- защита от ожирения!
- повышает спортивную выносливость
- восстанавливает слизистую защитную оболочку желудка (что немало важно!
Что у меня получилось!
Печенье получилось румяное, мягенькое, но хорошо держит свою форму. Можно сверху полить мёдом, и пить с чаем, без сахара!!!
Вот такой рецепт на скорую руку получился у меня!
Дала попробовать сестре, подруге, коллеге им очень понравилось! Вот такое мнение со стороны. Это было для меня очень приятно!
Надеюсь рецепт данного печенья принесет вам хорошее настроение и в качестве десерта или перекуса вам понравится!
Не забывайте ставить лайки, писать комментарии, подписываться и делиться своими впечатлениями об этом рецепте! Пишите свои рецепты, мне будет очень интересно о них прочитать!
#на скорую руку #похудение и правильное питание #быстрый рецепт
Интересное еще здесь: Десерты.