ПП печенье на скорую руку

Сегодня решила рассказать вам о печенье, которое понравится всем худеющим!

Как-то раз, мы с подругой решили начать правильно питаться, каждая что-то изобретала и придумывала, как же себя побаловать.

Я посмотрела на кухне в полках, холодильнике, что у меня есть... И придумала сделать печенье!

Ингредиенты:

  1. овсянка 150 гр.
  2. банан средний 1 шт.
  3. яйцо 1 шт.
  4. курага 60 гр. (вместо неё можно добавить: горький шоколад, орехи, изюм и всё, что взбредет в голову но там может поменяться КБЖУ) 😎
  5. КБЖУ: 1 печенька 94 ккал/3/1/17

Рецепт очень простой и весь процесс готовки довольно быстрый😊

Высыпаем овсянку 150 гр. в ёмкость

ПП печенье на скорую руку
Овсянку лучше брать более твердого помола (например та что для варки 15 минут)

Добавляем банан средний 1 шт.

ПП печенье на скорую руку

всё это дело я перемешала и получилась такая кашица.

Добавляем 1 яйцо и смешиваем с остальными ингредиентами

ПП печенье на скорую руку

Яйцо у меня было среднего размера.

Режем 60 гр. кураги (или всё что пожелаете) 😉

ПП печенье на скорую руку

Далее всё смешиваем.

Курага:

  • содержит витамины группы А, С, РР, В1, В2 и минералы, такие как фосфор, натрий, кальций, магний, железо
  • нормализует работу ЖКТ
  • хорошо влияет на сердечно-сосудистую систему

Лепим печеньки любого размера и любой формы

ПП печенье на скорую руку

Я конечно не профессионал, но как получилось!

В разогретую духовку до 170-180 гр. ставим наших малышей запекаться на 15-20 минут!

Пока мои печенья готовятся можно поговорить отдельно об овсянке и её полезных свойствах:

  • регулятор АД (артериального давления)
  • защитник от рака
  • защита от ожирения!
  • повышает спортивную выносливость
  • восстанавливает слизистую защитную оболочку желудка (что немало важно!

Что у меня получилось!

ПП печенье на скорую руку

Печенье получилось румяное, мягенькое, но хорошо держит свою форму. Можно сверху полить мёдом, и пить с чаем, без сахара!!!

Вот такой рецепт на скорую руку получился у меня!

Дала попробовать сестре, подруге, коллеге им очень понравилось! Вот такое мнение со стороны. Это было для меня очень приятно!

Надеюсь рецепт данного печенья принесет вам хорошее настроение и в качестве десерта или перекуса вам понравится!

Не забывайте ставить лайки, писать комментарии, подписываться и делиться своими впечатлениями об этом рецепте! Пишите свои рецепты, мне будет очень интересно о них прочитать!

#на скорую руку #похудение и правильное питание #быстрый рецепт

Интересное еще здесь: Десерты.

ПП печенье на скорую руку.


Закрыть ☒