Дорогие читатели, хочу поделиться с вами о пользе и усвоения супов в нашем организме. С детства бабушки говорили нам, что супы надо обязательно есть для желудка. А тех, кто от них отказывался, они пугали страшными заболеваниями: язвами и гастритами. Действительно, супы легко усваиваются и хорошо насыщают, поэтому их обычно включают в диету для детей и людей с ослабленным организмом. Однако современная диетология говорит о том, что нет никакой необходимости есть супы постоянно.
Более того, супы и вовсе можно спокойно исключить из рациона, если вы их совсем не любите и при этом каждый день питаетесь сбалансированно.
Самое главное, чтобы ваш рацион включал необходимое количество калорий и питательных веществ в течение дня.
А то, в какой форме вы их будете употреблять, играет второстестепенную роль.
Как я считаю, главное употреблять норму воды в день.
Интересное: Вкусные супчики для малышей от 1 года..
Рассчитать объем воды не сложно - на 30кг веса 1 л воды. Если в обед я не ем супы, то за пол часа до еды я выпиваю стакан воды, для лучшего усвоения.И в течении дня нужно выпивать много воды, именно воду! Т.к. наш организм сложный, и если выпивать чай, соки, кофе и т.д. то кишечник начинает активнее работать из-за того, что он думает, что поступила пища( из-за вкуса). А если употреблять именно воду, то кишечник работает слабо и очищает наш организм.
Интересное еще здесь: Суп.
Обязательно ли кушать супчики в обед?.