Посмотрите наше 5-разовое меню на неделю из простых домашних рецептов. Такой список блюд здорово экономит мне время и продукты. И вы тоже попробуйте им пользоваться, и вам больше не придется каждый раз думать, что приготовить на ужин или обед, и даже не нужно будет составлять список продуктов - он тоже уже есть.
Здесь, по правилам сайта, я могу разместить только одно из меню, как образец. А блюда этой конкретной недели всегда есть на моем сайте, я обновляю его по воскресеньям.
А теперь рассмотрим, что обычно есть в моем меню.
Понедельник
Завтрак: Мюсли с йогуртом.
Перекус: Яблоко.
Обед: Щи купеческие. Запеканка с фаршем, макаронами и овощами. Свежий огурец.
Полдник: Вишнёвое желе.
Ужин: Спагетти с грибным соусом. Салат из свеклы с черносливом.
Вторник
Завтрак: Сырники.
Перекус: Половинка грейпфрута.
Обед: Мексиканский суп. Гречка с грибным соусом. Морковь по-корейски.
Полдник: Ряженка и печенье.
Ужин: Голубцы со сметаной. Свежие помидоры дольками.
Среда
Завтрак: Гренки с тертым сыром.
Перекус: Половинка грейпфрута.
Обед: Мексиканский суп. Голубцы со сметаной. Салат из свеклы с орехами.
Полдник: Творог с джемом.
Ужин: Рыба, жаренная в сухарях. Салат из капусты с морковью и помидорами.
Четверг
Завтрак: Омлет с овощами и зеленью.
Перекус: Банан.
Обед: Сырный суп с кукурузой. Бутерброды с селедкой.
Полдник: Йогурт с яблоком.
Ужин: Курица, запеченная с овощами (цветная капуста, морковь, помидоры, лук, зеленая фасоль).
Пятница
Завтрак: Вареное яйцо с зеленым горошком.
Перекус: Апельсин.
Обед: Сырный суп с кукурузой. Курица, запеченная с овощами.
Полдник: Шоколадный молочный коктейль.
Ужин: Отбивные из свинины. Картофельное пюре. Салат из капусты с огурцом, яблоком и чесноком.
Суббота
Завтрак: Каша пшённая молочная.
Перекус: Курага.
Обед: Отбивные из свинины. Тушеные овощи.
Полдник: Простокваша.
Ужин: Рыба, запеченная под сметаной и сыром. Рис. Салат из огурца, редиса и зелени.
Воскресенье
Завтрак: Блины со сгущенкой.
Перекус: Мандарины.
Обед: Суп с молоком (курица, картофель, лук, молоко, сливочное масло, сметана). Рыба, запеченная под сметаной и сыром. Салат из фасоли, помидоров и красного лука.
Полдник: Зефир.
Ужин: Заливной пирог с индейкой и капустой. Свежие овощи.
Приятного аппетита!
Список продуктов на всю неделю, направляю подписчикам сайта по четвергам.
А другие домашние задачи этой недели:
- планирование,
- наведение порядка,
- уход за собой,
- а также меню текущей недели,
я публикую на странице домашние дела.
Больше интересных статей здесь: Блюда.
Источник статьи: Меню на неделю.