Домашний зефир для фанатов рецептов “проще некуда” – нежный, пористый и почти без углеводов.
Обычно зефир – это много сахара! Настолько, что даже, когда просто думаешь о нем, сводит зубы. Есть идея приготовить домашний зефир с минимальным количеством углеводов и всего из четырех ингредиентов (один из которых вода).
И помните, правило низкоуглеводного клуба гласит: лучшие фрукты – это ягоды, а самые лучшие ягоды – сезонные, которые не летели в супермаркет через полмира. Если на улице лето, а на даче или на рынке у бабушек можно разжиться стаканом малины или таким роскошеством, как смородина – значит пришло время домашнего зефира.
Читать также: Путеводитель по количеству углеводов во фруктах и ягодах
10 порций/ 2 г углеводовИнгредиенты:
- 300 г малина (или любая сезонная ягода)
- 15 г желатин
- подсластитель (по вкусу)
- 3 ст.л. воды
ШАГ 1
Заливаем желатин холодной водой, оставляем отдыхать и набухать.
ШАГ 2
Делаем из ягод пюре.
Обратите внимание: Вкусные шоколадные кексы без сахара за 15 минут! Делюсь рецептом из 10 шагов.
Если смущают косточки, можно протереть через сито, отжать через крупную марлю.ШАГ 3
Отправляем ягодное пюре париться на паровую баню. Главное условие – хорошо разогреть, но не дать закипеть. В горячую массу добавляем желатин. Даем немного остыть и начинаем взбивать: масса побелеет и увеличится в объеме примерно в два раза.
ШАГ 4
Форму застилаем пленкой и сверху выкладываем массу. Отправляем застывать в холодильник. Достаем, разрезаем на кусочки и омноном!
Пищевая ценность:
Порций: 1 порция | Калории: 21 ккал | Углеводы: 2 г | Белки: 2 г
Книга рецептов: Мороженое без сахара за ₽ 199
Больше интересных статей здесь: Десерты.
Источник статьи: Домашний зефир без сахара.