Uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle, które najczęściej przygotowuję w porze drugiego śniadania lub na podwieczorek. Są też dobrym sposobem na pierwszy głód po przyjściu do domu, z pracy czy np. treningu. Jako bazę najczęściej wykorzystuję banana i mleko, dzisiaj dodaję do tego sezonowe maliny oraz jogurt naturalny i trochę cukru do smaku. Szybko i pysznie, polecam!
ингредиенты
- 1 чашка малины
- 1 маленький очищенный банан
- 1/2 стакана простого йогурта
- 2 чашки молока
- 1 столовая ложка сахара
подготовка
- Поместите все ингредиенты в чашку блендера и смешайте до получения однородного коктейля. Вы также можете использовать ручной блендер (так называемые жирафы).
Малиновый смузи