Питательно, вкусно и полезно. С богатым белком кешью и овсянкой с высоким содержанием клетчатки. Идеально подходит для завтрака или послеобеденного чая. Легко преобразовать в веганский вариант (просто дайте растительное молоко, например, овес, кокос или рис). Если вам нравится этот тип коктейля, попробуйте этот популярный какао-банановый коктейль с арахисовым маслом и пшеном.
С овсянкой и орехами
ингредиенты
- 4 столовые ложки горных овсяных хлопьев
- 2 столовые ложки орехов кешью
- горячая вода (примерно 1/2 стакана)
- 1 банан
- 1 стакан малины (или клубники)
- 1 стакан молока
- 1 или 2 столовые ложки (по вкусу) сахара
подготовка
- Поместите овсянку и орехи в контейнер для блендера, залейте горячей водой и подождите несколько минут, пока хлопья не набухнут.
- Добавить очищенный банан, малину, молоко и сахар. Смешайте тщательно в блендере.
- Переложить в очки и подавать.
Фруктовый энергетический коктейль