Питание с жиросжигающим эффектом успешно справляется со своей задачей. Похудение станет проще: попробуйте заменить один привычный прием пищи легким салатом – и не останетесь голодными.
Ведь секрет этих блюд – в гармоничном сочетании калорий и полезных веществ. Главное – не переусердствуйте с солью, она в диетическом питании должна быть минимальной.
Огурцы, кабачки, брокколи, свекла, морковь, белокочанная капуста, репа, брюква, редиска, редька, болгарский перец – все это продукты с отрицательной калорийностью.
А при отрицательной калорийности организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом.Ешьте их почаще – и худейте с удовольствием!
«Весенний»
Крупно режем 3-4 вареных яйца, смешиваем с 2 свежими огурцами и 1 зеленой редькой, нарезанными кубиками.
Интересное: Топ 10 вкусных и простых в приготовлении салатов к любому столу..
Заправляем все нежирной сметаной или белым йогуртом, добавляем зелень, лучше не солить.Яйца – белок, способствующий похудению, огурец – это малокалорийная нужная нам клетчатка, редька – клетчатка и вещества, улучшающие пищеварение.
«Хрустящий»
Шинкуем половинку вилка белокочанной капусты, трем пару морковок, нарезаем соломкой одно крупное зеленое яблоко. Добавляем зелень по вкусу (интересный вкус - со щавелем), заправляем салат обезжиренной сметаной или растительным маслом, можно просто сбрызнуть соком лимона и дать немного постоять.
Капуста, морковь и яблоко – лидеры по витаминам и верные помощники в очищении пищеварительного тракта.
«Сытный»
Половину кочана пекинской капусты мелко режем, смешиваем с 2 огурцами и куриным филе, нарезанными мелким кубиком. Добавляем консервированную кукурузу, рубленую зелень по вкусу. Заправляем салат густым белым йогуртом.
Этот салат хорош на ужин: белок и клетчатка помогут сбросить лишние килограммы, и не дадут почувствовать себя голодным.
Интересное еще здесь: Салаты.
Жиросжигающие салаты: 3 простых рецепта (и их секрет).