Завтрак
Утро началось с классического #Завтрака: ароматный кофе с добавлением сливок и 14 граммами сахара. К нему подали сытные оладьи на сметане, рецепт которых был подробно описан в предыдущем выпуске дневника (день 170). Дополнили трапезу ломтиком ржаного диетического хлеба со сливочным маслом и сыром «косичка». При выборе сыра автор делает акцент на внимательном изучении состава, отдавая предпочтение магазинным вариантам с хорошими, натуральными ингредиентами.
Обратите внимание: Дневник домашней еды. День 131.
Обед
На #Обед был приготовлен сытный и полезный комплекс. Основой стал отварной пропаренный #рис, который отлично сочетается с любыми добавками. К нему подали тушеную индейку — филе птицы готовилось на сковороде с небольшим количеством воды, солью и перцем примерно 15 минут, что позволило сохранить сочность мяса. Блюдо украсили свежим зеленым луком. В качестве легкой витаминной добавки — салат из готовой магазинной смеси зеленых листьев (удобный вариант, не требующий мытья) с медово-горчичным соусом. Автор честно отмечает, что состав соуса — компромиссный, но удобный в использовании.
Десерт
#Десерт сегодня был простым, натуральным и очень вкусным — спелый банан. Отличный способ быстро получить порцию энергии и хорошего настроения без лишних хлопот.
Ужин
#Ужин получился легким и белковым. Основное блюдо — нежный омлет из двух яиц и столовой ложки 10%-ных сливок. К нему снова подали свежий салат из готовой смеси зелени с тем же медово-горчичным соусом, что и на обед. Такой ужин хорошо насыщает, но не перегружает желудок перед сном.
🔥 Подписывайтесь – это лучшая благодарность за мой труд!
👍 Лайки и комментарии помогают развитию сайта!
#экономноеменю #домашнееменю #бюджетноеменю #рецепты
Больше интересных статей здесь: Десерты.
Источник статьи: Дневник домашней еды. День 171.