Салат овощной с сельдереем/Едим и худеем

Здравствуйте, мои дорогие подписчики и гости сайта. Салатов из овощей великое множество, и может мой салат не покажется вам чем-то особенным. Но я все равно хочу поделиться рецептом.

Способ приготовления:

Листья салата моем, обсушиваем и режем или рвем руками.

Красный лук нарезаем полукольцами

Болгарский перец режем тонкими брусочками

Редис нарезаем полукольцами

Стебли сельдерея режем мелкой соломкой

Зеленый лук шинкуем

Огурцы режем полукольцами

Добавляем к салату зернистую горчицу и оливковое масло

Итальянские травы

Солим, перчим по вкусу и добавляем смесь семян для салата или любимые вами орешки

Все перемешиваем и салат готов!

Я использовала следующие ингредиенты:

  • Листья салата - пучек 40 гр
  • Редис свежий - 63 гр (7 небольших)
  • Лук красный - 34 гр (1/4 головки)
  • Огурец свежий -75гр (1 небольшой)
  • Болгарский перец -20 грамм (небольшой брусочек)
  • Стебель сельдерея -34 гр (1 длинный стебель)
  • Горчица французская, зернистая -31 гр ( 2 ч.

    Обратите внимание: Острый овощной салат с куриным филе, очень вкусный рецепт.

    л. с Горкой)
  • Масло оливковое - 9 гр (1ст. л)
  • Смесь семян - 7 гр.
  • Зелёный лук - 5 гр
КБЖУ на 100 гр
Белки - 2 гр
Углеводы -5,2 гр
Жиры 4,8 гр
Ккал -74

#салаты рецепты #салат на скорую руку #овощной салат #ппсалат #едим и худеем

Больше интересных статей здесь: Салаты.

Источник статьи: Салат овощной с сельдереем/Едим и худеем.


Закрыть ☒